Твій шлях до активного життя
Професійні фітнес-тренування, що допомагають зберегти здоров'я, силу та енергію на довгі роки
Переваги регулярних тренувань з harnedusk
Зміцнення сили
Поступове збільшення м'язової маси та сили допомагає підтримувати активність у повсякденному житті
Підвищення витривалості
Кардіотренування покращують роботу серцево-судинної системи та загальну фізичну форму
Мотивація та настрій
Регулярні тренування підвищують рівень ендорфінів, покращуючи самопочуття та впевненість у собі
Типи тренувань у harnedusk
Силові тренування
Вправи з обтяженнями для зміцнення м'язів та підтримання кісткової щільності
- • Робота з гантелями
- • Функціональні вправи
- • Тренування з власною вагою
Кардіотренування
Аеробні навантаження для покращення роботи серця та загальної витривалості
- • Ходьба на біговій доріжці
- • Велотренажер
- • Аквааеробіка
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для ефективного спалювання калорій
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Адаптовані до віку
- • Максимальна ефективність
Кросфіт
Функціональні рухи для розвитку загальної фізичної підготовки
- • Адаптовані вправи
- • Командний дух
- • Різноманітність рухів
Індивідуальні програми тренувань
Кожна програма тренувань розробляється з урахуванням індивідуальних особливостей, поточного рівня підготовки та цілей клієнта
Персональний підхід
Програма враховує ваші особисті цілі та можливості
Поступова прогресія
Навантаження зростає поступово для безпечного розвитку
Регулярний моніторинг
Постійний контроль прогресу та корекція програми
Цінові пакети harnedusk
Базовий
Ідеально для початківців
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Базова консультація
Преміум
Оптимальний вибір
- Безлімітні групові заняття
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Онлайн підтримка
VIP
Максимальний результат
- Безлімітні заняття
- 4 персональні тренування
- Персональний тренер
- Харчові рекомендації
Разові заняття
Групове заняття: 150 грн
Персональне тренування: 450 грн
Онлайн тренування: 200 грн
Спробуйте безкоштовно вже сьогодні!
Перше пробне заняття абсолютно безкоштовно. Познайомтеся з нашими тренерами, оцініть атмосферу та визначте свої цілі
Персональна консультація
Обговорення цілей та можливостей
Пробне тренування
45 хвилин під наглядом тренера
Індивідуальні рекомендації
План подальших тренувань
Часті питання про тренування
Чи безпечні тренування після 50 років?
Так, регулярні тренування після 50 не тільки безпечні, але й необхідні для підтримання здоров'я. Наші програми спеціально адаптовані для людей старшого віку та враховують всі особливості організму.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Рекомендуємо починати з 2-3 тренувань на тиждень. Це оптимальна частота для адаптації організму та поступового покращення фізичної форми без перевантаження.
Які результати можна очікувати?
Перші позитивні зміни помітні вже через 2-3 тижні: покращення настрою, підвищення енергії. Через 6-8 тижнів регулярних тренувань зміцнюються м'язи та покращується витривалість.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно. Ми працюємо з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки. Головне - це бажання покращити своє здоров'я та якість життя.
Чи доступні онлайн тренування?
Так, ми пропонуємо онлайн формат тренувань для тих, хто не може відвідувати зал особисто. Онлайн заняття проводяться в реальному часі з можливістю отримати індивідуальні рекомендації.
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами для консультації та запису на пробне заняття
